工作压力大经常失眠者，不要给自己过多的精神压力，否则压力大而导致一些身体疾病，反而影响自己的工作。所以一定要劳逸结合，张弛有度。下面尚志心理咨询简单说实用心理学教大家几种调理方法：1、身心松弛，有益睡眠：晚饭后到户外散步一会儿放松一下精神，睡觉前或洗个澡，或热水泡脚，然后就寝，再或者听一段轻音乐等对顺利入眠有百利而无一害。2、专业的心理咨询睡眠诱导：听平淡而有节律的轻音乐效果比较好，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

尚志心理咨询婚恋咨询是一项针对爱情，婚姻开展的有助于协调伴侣和婚姻关系，排除因婚姻问题而造成的心理障碍的咨询业务工作。心理咨询机构婚恋咨询的内容很广泛（1） 对未婚或已婚者进行情感咨询；（2） 对婚前婚后心理进行的辅导与调适；（3） 有关性器官与性生活疾患问题；（4） 与婚姻相关的心理与生理问题；如，恐惧、排斥、不安、缺乏性爱等；（5） 与婚姻有关的法律与伦理问题；如，婚外恋、婚前同居、非婚生育、婚约责任等；（6） 与婚姻有关的社会文化问题，如，人种、国籍、民族、宗教不同的婚姻问题，文化、经济、社会地位不同的婚姻问题等。

随着社会竞争的增大，人们每天的生活也处在高压之下，而且由于找不到释放压力的方法，积压的生活工作压力就会导致各种心理疾病比如失眠症的病发，预防是前提，疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。通过心理咨询机构心理咨询师向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。工作压力大经常失眠者，不要有过多的生活工作压力，否则压力的负面影响使我们更加无法工作。尚志心理咨询这些失眠的治疗方法都是生活中较为常见的，只要选对了就能让患者尽早的控制病情，可帮助其尽快的恢复身体。

咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，尚志心理咨询不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，专业的心理咨询主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。在行为疗法中还有另外一些常用的方法，如系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。