心理学有很多的流派与分支。从传统心理学的角度来说，心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。应用心理学领域更专注于解决人们的各种负面心理问题。例如大家耳熟能详的，抑郁、焦虑、愤怒、恐惧、习得性无助等。

一个人的关注视角，决定了TA眼中的世界。所谓，一千个人眼中有一千个哈姆雷特。既然如此，我们为何不转换视角，不去管那些纠缠我们，让我们陷入异常痛苦的东西，而全身心的去关注我们拥有的、能带给我们喜悦与光的事物呢？这并非是让我们掩耳盗铃，自欺欺人，而是一种不断缩小自己的关注圈，而扩大自己的影响力的明智做法。

简单的说，就是接受我们不能改变的不幸，全力去改变我们能够改变的东西。如果上帝，给了我们白天和黑夜。那么生活也有快乐与痛苦，我们为何仅盯着痛苦不放，却忽略了快乐的存在呢？

积极心理学是心理学领域的一场革命，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。早期，哈佛大学，泰勒·本·沙哈尔的“幸福课”将人们的注意力带入了这一兴新领域。面对苦寻幸福的大众，积极心理学如同“灵丹妙药”般在人们的心理打开了一扇“窗户”。

风靡世界的“吸引力法则”可以很好的解读积极心理学。该法则提倡的是你关注点在哪，你就会吸引到同频率的东西。换言之，快乐是你吸引来的，痛苦也是你吸引来的。你才是你生活的主宰，你才是幕后的操纵者。这个观点看上去有点违心，但是无数人亲身感受后，确实遇见了更好的自己。

而积极心理学也具有这样的特点。它积极引导人们关注事物积极的一面，让人们在逆境、困苦中也能够过得快乐与幸福。它赋予人更多的勇气、智慧、激情、毅力、积极心态等。帮助激发人的潜能、让人们更加全面客观的看待自己，从而推动人们走向成功。

很多人会片面的认为，积极心理学就只应关注生活中的积极面。任何消极的信息都应该排除在大脑外。如果，积极心理学真的只是这样一刀切的话，也同样会让人陷入不幸。让人们为自己的局限认知而买单。

这是什么意思呢？意思是说，生活不会是一帆风顺的，痛苦和挫折是每个人生活中的重要与必要组成部分。没有痛苦，就不会感受到幸福的可贵。没有痛苦就不会让人寻找幸福。所以，只有辩证的看待积极和消极面的相互影响才能够更全面的，稳健的追逐幸福。因为人们同样需要在逆境中学习成长，通过挫折教育自我，使心智更加的成熟健康。让人们学会反思，开阔视野，从另外一种方式学习追求幸福。

生活中本来就会处处设置框架障碍，带给我们不同时期的消沉或阴郁的情绪，我们往往也会被这些情绪带入深深的漩涡当中，很难从中脱离。

但是，别忘了哦，忘记，本来是我们与生俱来的能力。可能随着时间，我们自然而然就会忘记曾经发生的痛苦的事情。但是学会忘记，却是另一种重要的能力。

当然，忘记并不是一件容易的事情，尤其是悲伤、屈辱等往事，这是从我们心上划过的带血的痕迹，但是如果不曾学会忘记的话，自己的心灵被它们一点一点腐蚀，甚至造成了自己精神的崩溃，陷入自我疯狂之中。

感谢我们每一个人都拥有了这样的幸运——忘记，感谢我们都可以依靠这份幸运自我疗愈。

哈尔滨心理咨询机构写在最后的话：

幸福感，是一种主观的感受。事实是什么没有那么重要，重要的是我们以怎样的视角去看待它。只有做到积极情绪和消极情绪的平衡，才能真正意义上获得快乐而又意义的生活。