“新手父母”是个什么定义？其实从广义上来看，身为父母的每个时刻，直到孩子成年独立，我们都属于“新手父母”。因为，孩子一直在成长，每一秒，都有可能出现父母所意料不到的反应。

　　在所有的亲密关系中，可能育儿关系是最为紧密的关系了。

　　因为其他几乎所有的亲密关系，都属于成人和成人之间的关系（例如夫妻、父母、婆媳……），但是唯独亲子关系，是一种“非对等”关系。年龄不对等、能力不对等、经验不对等、期望不对等——很显然，付出也不对等。

　　作为“新手父母”，难免会有出现养育问题不知道如何应对的时刻，那么该如何调整状态，避免自己被挫败感“淹没”？

　　4句话，4件事

　　很多的新手妈妈，尤其是全职新手妈妈，当进入到这个角色后，很容易走进2个误区：

　　第1个误区：把全职妈妈当成了一份几乎“24小时”全职工作。

　　我们经常强调全职妈妈的社会地位，其实并不亚于在外打拼的丈夫。因为她们同样面临着很多的不确定性，以及繁重的精神和体力劳动。

　　但是不少妈妈走到了另一个极端，就是不断“压榨”自己最后一滴能量，仿佛要鞠躬尽瘁才是尽职尽责。

　　如果育儿是场马拉松的话，那么请问，你的能量补给站在哪里？你都能为自己补充哪些能量？跑不动时你懂得停下来吗？步伐慢了你会责怪自己吗？

　　第2个误区：试图找到一个“标准作业流程”。

　　这里有一个很严重的思维误区，那就是很多的外部信息在妈妈们面前，似乎都成了可以参照的标准。

　　然而真正的标准，其实是妈妈与孩子共同成长的状态——请注意，是“共同”成长。在所有的过程中，只有动态的变化，才是真正的标准，而不是外人拿到你面前的一堆所谓的经验或参考资料。

　　所以，父母在育儿中，如果发现没法跟孩子沟通，其实也是很「理所当然」的事情——因为你们面对的，本身就是一个完全“不对等”的生物体。

　　碰到了小钉子，别急着硬来，先对自己说4句话：

　　1）育儿中没有对和错，只是有时Ta成长得慢了点，而我要快一点（或者反过来）。

　　2）此时此刻我们缺什么？缺衣少食了？还是有病有灾了？其实这一刻我们都是安好的——这很重要。

　　3）我现在的情绪该对谁诉说？有的时候，情绪关头，并不一定适合找人倾诉。尤其是夫妻，可能更容易因为育儿而发生争执，所以不如自己冷静一下，关爱一下自己——别总想着孩子的事。

　　4）我自己有没有在成长？孩子长大了，自我意识开始强大，我有没有意识到这种变化？我还是原地踏步吗？

　　另外，如果觉得自己的状态不是特别好，其实并不一定要勉强自己去进行亲子活动（比如带孩子玩，或者辅导孩子作业）。

　　这一刻，你需要先“看看”自己，认清楚自己的状态，然后慢慢从姿势上调整自己，把自己从50分的状态，尽量提升到60分、70分。

　　1.微笑

　　请对着镜子看自己的脸，此时此刻你是什么表情？看看自己的嘴角，是向上还是向下？也许你此刻心情并不是很好，但是也不妨对着镜子把嘴角往上提一下。如果你觉得自己形象还不错，那么请尽量保持嘴角向上。

　　2.挺胸

　　站在全身镜子前面，抬头挺胸，下巴微微上扬。直到感觉一股自尊感涌出，尤其是你要感觉到：此刻你是属于自己的。这会使你有一种力量感。

　　3.松肩

　　请让身体松下来，双肩一定要放松。镜中的你是不是足够坦然？觉得此刻只有自己最重要？姿势可以影响你的外在及你对自己的感觉。

　　全身肌肉紧张的时候，注意力一般都会集中在外部事物上，而只有当全身放松，你才可以回归自己。

　　4.表达

　　我们很少清楚知道自己在别人面前是什么样子，因为我们看不到自己说话的神情。所以不妨试着看看自己是怎么表达的。

　　例如对镜子讲话并微笑，注意动作及表情。你是否很容易皱眉或紧张？脸部肌肉是否很僵硬？

　　试着软化自己的外表，记录自己脸部与身体的感受，这样你会知道怎么样才是让自己看起来更温暖、更柔软。

　　面对育儿中起起伏伏的挫败感，其实也没有一个刚性的标准，需要每一个人在生活中积累适合自己的小技巧。

　　只要你读完了这篇文章，就说明你是有自我审视能力、善于学习的父母。