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怎样拒接焦虑
2022-05-07
有人说:“把焦虑弄明白,是让你不焦虑的方式。”其实我们知道,真正意义上的“不焦虑”是不可能的。——把焦虑弄明白,焦虑也不会消失。这本来就是一个全民焦虑的时代。甚至危及着人们的心理健康。解决焦虑、获得幸福的根本办法,就是尽早通过正确的心理途径
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你真的需要心理咨询吗
2022-04-26
良好的心理健康状态可以促进我们的认知功能,拓宽思维、提升创造力,也有利于维持和谐轻松的人际关系。相对的心理问题不是一两天形成的,当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。那么如何判断自己是否需要心理咨询呢?在心理咨询中,有一条原则——谁痛苦,谁
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影响青少年心理健康的因素有哪些
2022-04-06
近年来,青少年心理健康问题已引起全社会的高度关注和重视,越来越多的家长因为孩子教育问题走进心理咨询室。青少年期是个体从不成熟走向成熟的过渡时期。一旦他们面临来自学校、家庭、自身等各方面的特殊困境,就无法应对,就会陷入心理危机中。那么哪些因素
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缓解焦虑的四种方法
2022-03-28
焦虑的本质其实就是你遇到危机时一种基本的情绪反应,就像吃饭睡觉一样平常,难以避免。如果这些焦虑情绪一直没得到缓解,它就像一座山一样,一天比一天重,压得你喘不过气来。在情况变得更糟之前,我们必须做的,是学会自救。焦虑症有什么躯体症状表现?心理
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你真的得了抑郁症吗
2022-03-22
抑郁症到底是什么?有人说抑郁就是心情不好,再往深里说,就是悲伤、悲痛。这叫负面情绪。这个答案也无可厚非,因为当你问及抑郁症患者「你感觉怎么样」时,他们的回答中,也经常出现如下的形容词:悲惨的、绝望的、郁闷的等等,确实是心情很不好的样子。如果
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音乐减压的方法
2022-03-15
科学研究表明,聆听音乐可能是人们调节情绪较好的方式之一,那么为什么音乐可以减压呢?音乐的基本功能作用又有哪些呢?哈尔滨心理咨询机构带您了解相关知识。(一)音乐的生理/物理功能:血压降低,呼吸减慢,心率减慢,皮温升高,肌肉电位降低,皮肤电阻升
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